“Är det farligt för hälsan att sova när det är ljust eller med lampan på?”

Det är inte farligt för hälsan att sova med ljus eller lampan på. Däremot kan ljust minska på sömnkvaliteten. Då det är mörkt producerar kroppen melatonin som hjälper oss att somna. Ljus från t.ex. solen, en telefon eller en lampa kommer att minska på melatoninets produktion, vilket kan orsaka svårigheter att somna och trötthet nästa dag. Därför lönar det sig inte att sova med ljus på för att lättare få en bra natts sömn.

Källor:

https://www.sleep.org/sleep-environment/how-lights-affect-sleep/ https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00534/unettomuus https://www.kaypahoito.fi/nix01078

Jenny & Oskar