“Är det dåligt att aldrig äta mellanmål eller kvällsmål?”

Det är viktigt för växande unga att äta regelbunda måltider, och både mellanmål och kvällsmål uppfyller den rollen bra mellan större måltider. Regelbundna måltider uppehåller kroppens blodsockernivåer. Kvällsmålet påfyller dessutom kroppens energireserver efter dagen och ger den näring för att växa under natten. Det är inte farligt att glömma mellanmålet eller kvällsmålet, men det lönar sig att äta dem alltid när man kan.

Källor:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/

https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/ravinto/ateriarytmi/

Amanda T & Oskar